每当走在街头，看到那些头发浓密如瀑布的人，总会觉得自个儿是不是有什么地方做错了。

然后就会莫名其妙地对着镜子发呆，手指捏捏发丝，突然产生一种怀疑：是不是自己该考虑一下护发素了？为啥我每天这么认真地洗头，它还那么懒，丝毫不长多？

这背后的原因，可不仅仅是洗发水不对哦。其实，脱发不只是因为掉头发这么简单，它的原因复杂得让你吃惊，而护发素是否能让头发更茂密，也并不是大家想象中的那样“神奇”。

今天就来深扒一下，大家最关心的那些问题。

脱发背后的那些秘密

先说说脱发。你可能会想，脱发不就是掉点儿头发嘛，谁没掉过几根呢？

但如果有一天你发现自己早上刷牙的时候，洗完头后，床上、枕头上、洗发台边上，全是自己的头发，那情况就不太对劲了。

其实，掉发是正常的，正常的掉发量是一天50-100根。但如果超过这个范围，那就得看看问题出在哪了。

基因：你爸妈给你的“礼物”

头发的数量、发质等，基本上都是由遗传决定的。如果你的爸爸妈妈一开始就没有很多头发，遗传给你的基因也可能会直接影响你以后会不会早早开始掉发，甚至是秃头。

尤其是男性的脱发，通常与雄性激素密切相关，被称作雄性激素性脱发，听起来就有点复杂，但其实就是一个基因决定了你体内雄性激素的数量，它会刺激毛囊萎缩，慢慢就掉发了。

这个问题，通常通过药物也只能缓解，并不能完全解决。说到底，谁让我们有时太像父母了呢！

荷尔蒙：它们玩得很大

女性的脱发，尤其是在怀孕或更年期，可能会跟荷尔蒙波动有关。怀孕时，体内的孕激素增多，反而让头发变得浓密一些。

可是一旦生完孩子，荷尔蒙水平恢复正常，掉头发的情况就变得非常明显。类似地，更年期也是女性掉发的高发期，体内雌激素的降低，使得头发容易变细、变脆，甚至掉得更多。

到了这个时候，掉头发和荷尔蒙闹革命，几乎是一个不可避免的自然现象。

精神压力：是的，真的

你可能以为脱发这事跟精神压力没什么关系，但其实，它们是密不可分的。压力大，焦虑，甚至抑郁，都可能影响到毛囊的健康，导致掉发。

研究表明，长期处于紧张状态下，身体会分泌大量的应激激素——比如皮质醇，这些激素会抑制头发的正常生长周期，导致你掉发比别人多。

更有研究指出，压力导致的脱发，甚至会让你头发的生长周期完全混乱，原本处于休止期的毛囊，直接被推向了脱发阶段。所以，如果你是个容易焦虑的人，可能掉的头发会比别人更多一些。

饮食不均衡：别让“吃得好”变成“吃得错”

不健康的饮食习惯，尤其是长期缺乏蛋白质、铁质、维生素等营养成分，都会影响头发的生长。

有研究指出，缺铁性贫血的人脱发几率显著增加。吃得不对，头发缺少必需的营养，自然也会在某一天悄悄离开你。

比如，蛋白质是头发的主要成分之一，如果你的饮食中缺少优质蛋白质，头发会逐渐变得脆弱，容易断裂。

如果平时没重视过营养均衡，某一天照镜子时，你就会发现，掉发不止是短期问题，它可能变成一个长期的“难题”。

生活习惯：不健康的作息也能掉发

你是不是总熬夜，或者晚上玩手机玩到很晚？别以为这不关头发的事。其实，睡眠不足会影响身体的修复功能和激素分泌，长此以往，掉发就可能会悄悄来找你。

身体得不到充分休息，体内的代谢失衡，毛囊的活力自然也就下降了。总是熬夜的人，头发质量差，掉发也不奇怪。

护发素的“神奇”作用

接下来说说护发素。市面上那么多护发素，你有没有想过它们能不能让头发更茂密？得明白，护发素的作用并不是让头发变多，而是让头发变得更健康、更有光泽。

护发素的主要任务是滋润发丝，减少头发的毛躁，增强头发的柔软度。如果你的发质本身就不好，护发素能让它看起来有点“光彩照人”，但它并不能增加你的头发数量。

有些人可能会说：“我用了护发素，头发真的感觉好多了！”这其实是一种误解。

护发素的滋养成分让头发表面变得平滑，看起来光泽度增强，可能让你误以为头发变密了。实际上，护发素并不会促进毛囊的生长，也不会解决掉发的问题。

护发素的真正功能

护发素主要是滋润头发和防止损伤，它不会改变发量。你可以想象成给头发涂上了一层保护膜，这样头发不会那么容易受到外界因素的伤害。

它的主要作用包括：

• 修复头发毛鳞片，使头发更加顺滑。
• 补充营养和水分，让头发看起来有光泽。
• 使发丝不容易打结，减少因梳理产生的断发。

但护发素并没有治疗脱发的功效。如果你希望头发变密，最重要的还是要从根本上调节身体的健康状态，比如保持良好的饮食和生活习惯，或者通过药物治疗促进毛囊的活跃。

三、护发素的误区

很多人有个误解，认为护发素越贵越好，或者一使用就能见到立竿见影的效果。其实，这样的想法并不科学。护发素的作用并不是短期内立刻看到效果，它是一个长期护理的过程。

买贵的护发素当然能改善发质，但并不能让你瞬间拥有一头浓密的头发。

另外，护发素并不是“万能”的。对于有严重掉发问题的人来说，护发素就像是给病人吃了一个糖果，没啥实质性作用。

真正解决掉发问题，还需要从内而外进行治疗，比如改善饮食、调整生活习惯，必要时可以通过药物治疗来增强毛囊活力。

你以为护发素能让头发更茂密？其实是你疏忽了这些……

现在的护发素，真没那么神。你以为用了它，头发就会变多，其实你可能忽视了生活中其他的一些小细节。

比如说，你是不是有过度洗发的习惯？洗头过频，尤其是使用刺激性的洗发水，会让头发失去天然的保护层。

长期这样，你的头发不仅不会变密，反而会变得干枯脆弱。洗发水虽然好，护发素虽然润，但过度使用反而会导致头发的“透支”。

想让头发长得快点，变得更浓密，最关键的其实是给毛囊提供足够的营养和血液。你可以试着多按摩头皮，促进血液流通，帮助毛囊更好地生长。

还可以多吃些含有丰富维生素和矿物质的食物，比如胡萝卜、菠菜、坚果、鱼类，这些都能给毛囊补充营养。

为什么有些人即便很注重护发，头发仍然掉得多？

有很多人每天都按时洗头，涂抹护发素，甚至去做发膜护理，结果头发依旧掉得像掉毛的猫。为啥会这样？是不是自己做了什么不对的事呢？

其实，这背后的原因可能不止于护发素，更多的还是在身体内外的多重因素交织下产生的结果。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料

[1]张小六.防治脱发有妙招[J].新农村,2024,(08):43.