小编 怎么样测试自己是不是抑郁了
抑郁症是一种常见的心理疾病，患者会出现心情低落、消极思考和情感波动等症状。如果长期未得到有效治疗，会对患者的身心健康造成极大的危害。因此，自我测试是否抑郁非常重要。
首先，你可以自己观察自己的心情状态和生活规律，比如是否经常感觉悲伤、绝望、自责或者无助，是否经常失眠、食欲减退或者过度增加，是否缺乏兴趣、活力和动力。
其次，你可以使用抑郁症专业问卷调查，例如症状自评量表(SDS)、汉密尔顿抑郁量表(HDRS)等，这些问卷可以帮助你更准确地了解自己的情况。
另外，你可以向专业的心理医生咨询，并接受专业的诊断和治疗。他们会根据你的症状、体征和病史，进行综合判断和诊断，并提供相应的治疗方案。
总之，自我测试是否抑郁只是初步的了解，一定要寻求专业的帮助和治疗。如果你发现自己可能患有抑郁症，不要拖延，要及早诊断和治疗，保护好自己的身心健康。
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