小编 到底运动好还是不运动好
运动对人体的好处是众所周知的，然而有些人认为不运动也无妨。事实上，长期不运动会对健康造成很大的损害。
首先，运动可以提高心肺功能，锻炼身体素质。跑步、游泳等有氧运动可以增加全身循环系统的供氧量，使身体代谢更加有效。瑜伽、普拉提等运动则能够改善身体柔软性，增加身体的力量和耐力。运动还促进新陈代谢，增强免疫力。
其次，运动有助于缓解压力、消除焦虑。运动可以刺激人体分泌多巴胺、内啡肽等神经递质，增加快乐感，缓解压力和焦虑。同时，运动也可以增强自信心、改善心理健康，让人更加乐观、积极面对生活。
最后，长期不运动会导致肌肉弱化、骨质疏松，易患疾病。长期久坐不动的人容易引发肩颈疼痛、腰痛等问题，而骨质疏松也与不运动有关。缺乏运动的人还容易患上一些心血管、代谢性疾病等。
总之，运动是保持良好身体和精神健康的重要组成部分。所以，无论是从身体还是心理健康上考虑，都应该坚持运动。尝试挑选自己喜欢和适合的运动，每周坚持三至五次，注重持之以恒，以获得长期的健康效益。
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