长时间戴耳机对听力的危害有多大？教你正确使用耳机的方式

随着移动设备如手机和平板电脑等电子产品逐渐普及，我们在日常生活中常会看到大家戴着耳机听歌或看剧

然而，你是否知道，长期不当的耳机使用会对我们的耳朵造成某种程度的伤害？

下面，小编就来帮大家解析一下长期使用耳机可能产生的潜在风险，以及应如何妥善使用它。

长期佩戴耳机危害有多严重？

危险一：挤压耳朵

长时间使用耳机听音乐，并且喜欢将耳机插得很深，会给耳朵皮肤施加过大的压力，导致皮肤受损。如果不小心，还可能引发耳道感染，导致耳部疾病。

危险二：使耳内细菌增生

戴耳机时间过长，使得空气循环不便，导致耳廓与耳洞极易滋生细菌。耳部细菌一旦多了也较难察觉，我们可能只有在耳朵有反应时才能察觉，但那时往往已经来不及，容易造成耳膜炎热和耳鸣症状，进而致使听力减退。

危险三：损害听力

位于耳蜗的内耳毛细胞，起着听力系统主要的“推动”角色，将外部声视传至听觉神经。这类细胞的数量是有限的，只能用一次，因此被认为是“不可再生的稀有资源”。长时使用耳机强迫耳毛细胞持久“运作”在疲劳边缘，终会导致永久性的听觉伤害。

危险四: 神经过度疲劳

耳机往往会紧密封住外耳道，使得高音量的音频压力聚焦在鼓膜上。

当人的神经遭受刺激时，可能会极度兴奋，导致神经衰弱，这进一步能引发头晕、易怒、记忆力下降等症状。

危险五：安全问题

许多人使用耳机行走在公路上，耳中充满着音乐声，常常难以及时发现周围的危险情形，这极大提高了交通事故的发生概率。

不长时间佩戴耳机就没事了？

首先，得分得清什么是高音量什么是低音量。

连续听超过85分贝的响声会导致听觉疲劳，而110分贝以上的响声则会对内耳中的毛细胞造成伤害。

你是不是经常在公交车或地铁中带耳机呢？在嘈杂的环境里，为了清晰地听到耳机中的声音，往往需要在环境音上再增大6分贝。所以当你在公交车上听音乐的时候，分贝通常会达到86分贝。虽然你认为这个音量刚好，但实际上已经超标了！

如何正确地使用耳机呢？

1挑选适宜的耳机

在安静的环境中，耳机安全程度的排列顺序为头戴式>半入耳式>入耳式。在喧闹的场合中，可以考虑避免使用耳机，如果无法避免，那么选择性能良好的降噪耳机是个可行的选择。

2、坚守“60-60使用准则”

全球健康机构提倡，带耳机时，应该保持音量在最高数据的60%以内，更佳的选择是调到较低水平进而避免对耳朵过大的刺激。

安全的使用时间不超过一天60分钟，所以需要减少佩戴耳机的频次，通常应采取持续听和休息听的切换方式，这样让耳朵有充分的休息时间。

3、留意使用耳机的环境

为避免不断提高耳机音量以求清晰性和音质，在吵闹的环境中，推荐选择头戴耳机来满足对音质的追求。

4、推荐选用头戴型耳机

耳机的音频触达面积较小，会给耳蜗造成相对较大的内压。

与耳朵的接触面积较大的头戴式耳机，其气压低，相对于耳蜗纤毛细胞减弱了刺激，相对来说比较安全。

朋友们，你们是“耳机一族”吗？

务必正确使用耳机哦

尽可能降低耳机对健康的负面影响哦～