小编 70%的人都面临亚健康，你知道如何调理亚健康吗？
随着大众医学知识的普及，人们对自身的健康更为关注，亚健康这一概念越来越被大众所熟知。许多人因为亚健康遭受折磨，身体却查不出病来，那么我们该如何调整亚健康的状态呢？
首先要了解什么是亚健康，亚健康是指人的身体状况处于健康和疾病的中间状态，亚健康的主要表现为：
精神不振，疲劳乏力：明明睡眠充足却经常感到疲劳，总是觉得身体不舒服。
消化功能紊乱：经常觉得吃不下饭，没有食欲，稍微吃一些就觉得胃不舒服，消化不好，容易暴瘦或者肥胖
头晕健忘：思考问题时不能集中精神，有时会忘掉刚刚想做的事情。
抵抗力差：换季时会更容易感冒。
失眠：睡眠质量差，入睡困难，醒来又觉得累。
情绪不好：情绪容易低落，容易焦虑或紧张。
指甲有白点竖纹，身体代谢变差。
如果出现以上状况，那我们就要注意身体是不是处于亚健康的状态。
下面给大家整理了调理亚健康的六点调理方法：
1.保持充足睡眠，每天睡眠时间在7~8个小时，不要过长或过短。
2.适当运动，适度的运动是保持身体活力，提高免疫力，促进身体代谢，预防亚健康的一个重要因素。
3.三餐保持规律，避免暴饮暴食。
4.保持愉快的心情，不要总是闷闷不乐，总是陷入低落紧张的情绪中。也可以多出去走走，多结交一些正能量的朋友，有助于缓解情绪。
5.补充维生素，维生素是人体必不可少的，缺少维生素会导致身体产生不适。
6.多喝水，每天喝水在1500ml左右，也可以喝茶，不过不要喝浓茶，饭后半小时也不能喝茶。
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