小编 怎么样确定自己是不是抑郁了自己测
在当前快节奏的社会生活中，许多人经常会感到疲惫和压力。而当这些情绪持续存在并影响到生活质量时，很可能是抑郁症的表现。那么，如何确定自己是否患上了抑郁症呢？
首先，人们可以观察自己的情绪和行为是否有较大的变化。抑郁症患者会经常感到空虚、孤独和失落，且很难自我调节情绪，对生活失去了热情和兴趣。另外，抑郁症会让人感到疲乏、无力、体力不足，影响到正常运动和工作。
其次，人们可以自我测量一下抑郁程度。可以采用一些简单的抑郁量表，如短式抑郁自评量表（SDS），通过对自身心理状态的评估，更好地了解自己是否患上了轻度或中度抑郁症。
最后，如果自我评估结果比较明显，且持续时间较长，建议及时寻求专业的医疗建议和治疗。在早期诊断和干预的情况下，抑郁症的治疗效果会更好，对于保持身心健康也更为重要。
总之，如果身体和情绪出现了及时的变化和异常，我们需要关注自己的身心健康。通过及早的自我观察、自我评估和有效的干预，我们可以更好地管理自己的情绪和健康，享受生活的美好。
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